リンパマッサージでむくみ解消
むくみの悩みを持つ女性は多いと思います。顔のむくみはもちろん、足、手、脚、目、、、
むくみの対策や予防する方法をきちんと知ることが、むくみ改善の第一歩です。
むくみの解消で、もっとも重要なのは「水分補給」です。
水分をたくさん摂ることでむくみがあるのに、さらに水分補給とは．．．？ と思った方も多いでしょうね。しかし、むくみがあるからこそ、水分をとることが重要なのです。
実際、佐伯チズさんは、最低でも毎日2リットルものミネラルウォーターを飲んでいるのをご存じですか。
ところで、むくみの解消に、なぜ水分補給が必要なのでしょうか？
水分をたくさん摂ることによって、大量の尿がでます。尿は、体内の余分な塩分や老廃物を体外に排出する役割もあります。尿をたくさん排泄することによって、そうした体にとって余分なものを、水分と一緒に体のそとに出してくれるのです。
ですから、むくみの解消が必要な人こそ、水分補給が必要なのです。
むくみの解消には、水分補給以外にも、リンパマッサージが効果的です。できたら、佐伯チズ式のリンパマッサージにチャレンジしたいところです。
リンパとは、老廃物を外へと運ぶ働きをしている体内の下水道みたいなものです。しかし、このリンパの流れがわるくなると、余分な老廃物や水分が体内にたまり、むくみの原因になるのです。
しかし、リンパマッサージをすることで、体に溜まった老廃物を体外へ出す働きを促進するができます。
まず、むくみで一番気になるのは、顔でしょう。
顔のむくみを解消させるには、耳の後ろのくぼみを親指の腹で押すようにリンパマッサージをします。
そして次は首のリンパマッサージです。
さらに、鎖骨のくぼみのリンパマッサージ、わきの下のというように順々に体の下へとリンパマッサージを行います。
ここまで説明したように、むくみの解消には水分補給やリンパマッサージが効果的です。さらに、リンパマッサージには肌のくすみを解消させる美肌効果もあります。リンパマッサージは、美肌にも効果がありますから、むくみの悩みを持っていない人でも、ぜひ水分補給とともに、リンパマッサージを実践したいものです。
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